Dica rápida para quem tem pés de dragão...

Outro dia olhei para os meus pés e meu Deus!!!

Não somente estavam ressecados, como rachados! Ninguém merece isso. Fiz uma anotação mental de mandar manipular um creme para os pés, mas com tantos afazeres, acabei esquecendo.

Uma noite, estava vendo a série "Os Bórgias" com meu marido (aliás, recomendo, viu?), quando coloquei minha perna no colo dele, e ele ficou brincando de passar o dedo na rachadura do meu pé.

Isso, além de doer um pouquinho, foi a gota d´água para eu DEFINITIVAMENTE agir a respeito. Não precisava ter chegado a esse ponto. Que vergonha, meu Deus!

Bom, se o seu pé só estiver seco, geralmente um bom creme hidratante faz o milagre sozinho. Basta ter regularidade e usar diariamente, de preferência duas vezes ao dia, pois essa área é muito seca. Lixar os pés, só no máximo duas vezes na semana! Algumas sugestões de cremes:

Agora, se o pé for ressecado e tiver rachaduras, aí é necessário manipular o creme.Os cremes de farmácia dificilmente darão conta do recado sozinhos. Foi o que fiz. Mandei fazer um creme basicamente de uréia em altas concentrações, ácido salicílico e manteiga de karité, e graças ao bom Deus, em uma semana, as rachaduras diminuíram drásticamente.

Uma dica especial, para você agilizar esses resultados, é envolver os pés em filme plástico e deixar alguns minutos (uns 30). Isso aumenta a penetração do creme.

E outra dica, essa para pessoas com rachaduras bem profundas (não era o meu caso!), é passar Hipoglós dentro da rachadura, para diminuir a ardência de quando passamos o creme manipulado no pé, pois esse creme possui ácidos que podem causar um desconforto se a fissura for profunda.

Usei e Amei: Hidratante para os pés 3M

Este hidratante foi um presente da minha amiga/ leitora/ paciente Ana Cristina. Parece até que ela estava adivinhando, pois andei me descuidando dos pés.

Desde que comecei com aquelas andanças com o Gabriel, a sola do meu pé resolveu ficar mais grossa, inclusive com algumas (poucas) rachaduras.

Ela me disse que esse hidratante era uma maravilha e que eu deveria testar.

Foi o que fiz.

Sem nem precisar usar lixa (até porque estou sem), comecei a usar o creme e estou amando. Tem uma semana, e a pele já está visivelmente diferente. O pé não fica todo melado.

Você pode usar um filme plástico envolvendo os pés, se quiser uma hidratação mais potente.

Evite usar lixas nos pés mais do que uma vez na semana porque a lixa acaba favorecendo o engrossamento da pele a longo prazo.

Eu prefiro usa-lo durante a noite, mas colocando pouca quantidade, é possível usa-lo antes de calçar um sapato, durante o dia.

O preço é camarada! Ela pagou R$14,00 (eu vi a etiqueta de preço... #A INDISCRETA).

Hospital de Princesas: Pocahontas e seus pés selvagens

Vocês já pararam pra pensar em como devem ser os pés da Pocahontas, a nossa princesa descalça?

A criatura vive na floresta pisando em galhos, terra e pedras vinte e quatro horas por dia. A pele dos pés dela deve ser mais grossa do que o solado de uma bota de andar na neve.

Ela, pelo menos, tem essa desculpa de viver na floresta, curtir um estilo de vida natureba e não ter absolutamente nenhuma farmácia para tentar ao menos amenizar esta condição.

Mas nós que moramos na cidade grande temos um enorme arsenal de ferramentas para deixar os pés mais macios e sedosos.

Primeiro algumas considerações. Porque a pele dos pés fica grossa? Por defesa. Quando a pele percebe uma agressão repetitiva, que no caso é o atrito sofrido pelos pés, ela aumenta a sua espessura para evitar fissuras, que poderiam facilitar por exemplo, a entrada de microorganismos no corpo.

É por isso que determinados sapatos causam o espessamento da pele, algumas vezes de forma localizada. São os chamados calos. Determinados indivíduos possuem uma tendência, determinada genéticamente, de sofrer estes espessamentos com maior ou menor gravidade.

Sabendo disso, você já tem a primeira arma para eliminar os seus calos: parar ou diminuir a mania de lixar os pés para afina-los, pois agora você entende que, num primeiro momento, a pele vai sim ficar mais fina. Mas depois este processo tende a deixa-la cada vez mais grossa. Então vamos combinar assim: só lixar as solas dos pés 1 vez na semana, isso se a sua situação for periclitante.

Procurar calçados adequados deve ser a sua prioridade se quiser ter pés mais macios. Outro paliativo que ameniza bastante a situação são aquelas tirinhas e almofadinhas de silicone que existem para amortecer a região dos calos.

Diariamente, as pessoas que sofrem com pés ásperos, devem usar um creme de uréia nos pés logo após o banho. Qualquer um dos sugeridos neste post vai servir muito bem. Alguns deles existem em diversas concentrações, como por exemplo o Ureativ, que existe em 3%, 10% e 20%. Diante disso, você deve escolher o mais concentrado, de acordo com a gravidade da sua situação. Se eu fosse a Pocahontas, escolheria o 20%.

Mulheres grávidas NÃO devem usar cremes de uréia com mais de 3%, porque a uréia atravessa a barreira placentária. Isso é o que está escrito na literatura. Na prática, eu nunca prescrevo creme de uréia para as grávidas (mesmo sendo aceito que se prescreva até 3%). É aquela história: "Vai que..."

Acredita-se que a uréia a 3% não consiga penetrar tão profundamente na pele quanto as de 10 e 20%, e com isso não consiga chegar à circulação da paciente e consequentemente ao feto. Mas e se ela tiver uma pele muito fina? Como é que eu vou jurar que não está chegando uréia aonde eu não gostaria que chegasse?

Eu não tenho a Grandmother Willow da Pocahontas para me dar todas as respostas da vida.

Uma vez por semana, você pode fazer um tratamento mais intenso, colocando uma quantidade generosa de creme de uréia nos pés e depois envolvendo a região com um filme plástico por uns 20 minutos (grávidas Não devem fazer isso, pelos motivos já explicados). Fazer um escalda-pés alguns minutos antes também ajuda bastante.

Isso aumenta a penetração da uréia na pele. A uréia faz uma descamação química, ou seja, promove o descolamento das camadas mais externas da pele, promovendo o afinamento progressivo.

Toda área áspera do seu corpo merece um cremezinho de uréia, não só os pés, mas cotovelos, joelhos...

Confira como a Pocahontas ficou com os pés ásperos:

(Atualização: mudei o título do post porque achei a palavra "cascorenta" um pouco feia para denominar uma princesa)

Como escolher o sapato ideal (e não estamos falando de moda)

Outro dia, quando eu estava reclamando com a minha mãe sobre um sapato que comprei, ela me lembrou de uma dica que quase sempre esquecemos na hora de comprar sapatos: "Procure comprar sapatos no fim do dia, quando os pés estão mais inchados."

Durante o papo, ela me disse que não entende como eu posso comprar tantos sapatos e acabar usando sempre os mesmos. É que na hora em que eu os experimento eles parecem ser confortáveis (ainda que eu ande com eles pela loja), mas quando resolvo sair andando com eles, aí sim, "eles colocam as garrinhas de fora". Tem sapato que é uma verdadeira vingança contra os nossos pés.

Para mim, duas compras que são um verdadeiro martírio são comprar calças jeans e sapatos. Pensando nisso, andei pesquisando na Internet algumas dicas para as pessoas realizarem melhores compras de calçados e aqui está o resultado.

Dicas retiradas do site "How Stuff Works"

• os saltos finos, ou qualquer outro que tenha mais que 7,5cm, redistribui o peso do corpo, de modo que 90% dele fica na parte da frente dos pés. Essa extraordinária pressão pode criar calos na sola do pé e aumentar a dor dos joanetes, dedos em martelo e calos. Ela também força os músculos e tendões do peito do pé. E como esses saltos tendem a ter ponta fina, equilibrar-se passa a ser um desafio, além de haver um grande risco de queda ou torção do tornozelo.
  
  
• sapatos de bico fino apertam os dedos, causando calos desconfortáveis nos dedos. Eles também apertam unhas encravadas e joanetes, além de aumentarem a probabilidade de dedos em martelo.
  
  
• sapatos sem salto podem ser um problema não apenas para as pessoas com problemas no peito no pé ou no tendão de Aquiles, mas para qualquer pessoa que os use exclusivamente. Com o tempo, seus pés se acostumam a ficar pronados (achatados) e você pode desenvolver dor no peito do pé e tendinite. Os sapatos baixos podem ser um elemento importante na sua sapateira, mas alterne-os com sapatos que tenham salto moderado.
  
  
• os tamancos geralmente têm salto alto e, por isso, você provavelmente terá os mesmos problemas mencionados acima, quando se faz muita pressão na parte da frente do pé. Mas o que diferencia esse modelo de outros é que ele é aberto atrás, aumentando as chances de lesão se você torcer o pé ou escorregá-lo do sapato.
  
  
• os sapatos plataforma, populares na década de 70, infelizmente, voltam com classe periodicamente. Como os sapatos de salto alto, eles são tão instáveis que você não consegue evitar, mas com freqüência torce o tornozelo, possivelmente causando tensão muscular, luxação ou mesmo fratura.
  
  
• sapatos velhos com saltos gastos, palmilhas lisas, gáspeas frouxas ou costura desfeita podem fazê-lo escorregar, forçar os músculos do pé e torcer o tornozelo.
  • a biqueira, ou a área ao redor dos dedos, deve ter espaço suficiente para eles ficarem com conforto. O excesso de espaço pode fazer com que os pés escorreguem dentro dos sapatos, criando calos e outras irritações. O problema mais comum é que é biqueira é muito apertada. Se tiver pés largos, a biqueira provavelmente será seu maior problema no sapato. Também deve haver espaço na frente dos dedos, pelo menos 10 a 12mm entre o dedo mais longo e a ponta do sapato quando estiver em pé. E deve haver espaço sobre os dedos para evitar que o sapato fique roçando e provoque calos. Para testar os critérios acima, mexa os dedos dentro do sapato quando estiver em pé.
    
    
  • a "gáspea" de um sapato - o material na parte de cima - deve tomar o formato do seu pé. Deve dar apoio quando você mover o pé. Procure um calçado cuja gáspea seja de um material poroso e que não irrite, permitindo a entrada de ar. O couro, se comparado ao vinil, é o que provavelmente possui essas características. Engraxe os sapatos de couro com freqüência para fazer com que a gáspea fique macia e flexível.
    
    
  • o sapato deve oferecer amplo amortecimento para absorver o impacto nos ossos e músculos do pé sempre que andar. Você precisa de tal amortecimento em três áreas principais: o peito do pé, a frente, onde a sola do pé descansa, e o calcanhar, que normalmente suporta 25% do peso de seu corpo. Se o material da palmilha também for absorvente, ela ajudará a diminuir o calor dentro dos sapatos e a evitar bolhas e a propagação de infecção.
    
    
  • as solas devem oferecer tração adequada para evitar que você escorregue em qualquer superfície.
    
    
  • os saltos devem proporcionar pequena elevação (entre 1,8 e 2,5cm) dos pés, quer seja um salto mesmo ou apenas uma sola mais grossa atrás do sapato. O contraforte - a parte do sapato que faz a curva ao redor do calcanhar - deve ser duro o suficiente para evitar torção ou luxação do tornozelo. A parte de trás do pé deve se encaixar firmemente no sapato e não escorregar.

  Mais duas dicas gerais: se seus pés têm tamanhos diferentes, escolha sapatos com base no pé maior. Você pode colocar um enchimento no outro pé. E nunca compre sapatos que sejam muito duros ou apertados na esperança de que irá "lasseá-los". É provável que você sofra por muito mais tempo do que o esperado.

Já cuidou do seu pé hoje? (Aproveite!!! É domingo!)

O DESCANSO DOS GUERREIROS
Os pés têm uma pesada missão: sustentar nosso corpo o dia inteiro, mesmo apertados dentro dos sapatos ou equilibrados em saltos altos. Para dar alguns minutos de refresco a eles, faça uma esfoliação com grânulos finos, que removem as células mortas da pele.

Em seguida, mergulhe-os em uma bacia com água morna, bolinhas de gude e 15 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta. Massageie por 15 minutos movimentando a sola sobre as bolas. Enxugue e espalhe um creme à base de uréia ou cânfora para hidratar e refrescar.

Quando fazer: Pelo menos uma vez por semana e sempre que sentir necessidade, depois de permanecer muitas horas em pé. "O tratamento proporciona conforto e alívio", garante a fisioterapeuta Fernanda Ferrari. Mas evite se os pés apresentarem cortes, feridas ou bolhas.

RECEITA DO KYRON SPA, SHOPPING IGUATEMI, MEZANINO, LOJA Y 27, SÃO PAULO, TEL. (11) 3095 3000

Fonte: Revista Claudia